【什么是深度睡眠】深度睡眠是睡眠周期中的一个重要阶段，也称为慢波睡眠（SWS）。它对身体恢复、记忆巩固和免疫系统功能至关重要。在这一阶段，大脑活动减缓，身体进入修复状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 深度睡眠是睡眠的第三阶段，又称慢波睡眠（SWS） |
| 特点 | 大脑波缓慢，身体放松，难以被唤醒 |
| 功能 | 促进身体修复、增强免疫力、巩固记忆 |
| 持续时间 | 每晚约1.5-2小时，随年龄增长减少 |
| 影响因素 | 压力、饮食、作息不规律等会影响深度睡眠质量 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深度睡眠的质量，从而提升整体健康水平。
以上就是【什么是深度睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
