【脚崴了肿了怎么消肿止疼】脚崴后出现肿胀和疼痛是常见现象，及时处理有助于恢复。以下是总结与建议：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀、缓解疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液循环 | 避免长时间站立或坐着 |
| 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张 | 不可立即使用，以免加重肿胀 |
| 使用弹性绷带 | 固定脚踝、减轻肿胀 | 松紧适中，避免影响血液流通 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱，避免长期使用 |
若症状持续或加重，建议及时就医。合理护理可加快康复进程。
以上就是【脚崴了肿了怎么消肿止疼】相关内容，希望对您有所帮助。
