【驼背怎么矫正 九个瑜伽招式纠正驼背】驼背是现代人常见的体态问题，长时间坐姿不良、缺乏运动容易导致。通过规律的瑜伽练习，可以有效改善驼背问题。以下是九个实用瑜伽动作，帮助你逐步纠正体态。
| 瑜伽动作名称 | 功效 |
| 山式 | 改善站姿，增强核心力量 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部僵硬 |
| 下犬式 | 拉伸肩颈，增强上肢力量 |
| 婴儿式 | 放松背部，舒缓压力 |
| 蝴蝶式 | 打开髋部，改善坐姿 |
| 鸽子式 | 深度拉伸髋部和背部 |
| 三角式 | 增强平衡，拉伸侧腰 |
| 眼镜蛇式 | 强化背部肌肉，改善含胸 |
| 死尸式 | 放松全身，调整呼吸 |
坚持每天练习10-15分钟，配合良好坐姿与生活习惯，驼背问题将逐渐改善。
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