【外热内寒怎么调理】“外热内寒”是中医常见的一种体质状态，表现为体表发热、四肢却冰冷，常伴有口干、便秘等症状。调理需从调和阴阳入手，改善体质。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温补食物，如姜、红枣、山药，避免生冷寒凉食物 |
| 中药调理 | 可用附子理中丸、桂枝汤等，需在中医师指导下使用 |
| 生活习惯 | 注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免熬夜 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或紧张 |
通过合理饮食、适当运动和规律作息，可逐步改善“外热内寒”体质。若症状持续，建议及时就医，进行专业调理。
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