【生酮饮食食谱有什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，常用于减脂和改善代谢健康。以下是常见的生酮饮食食谱分类：
| 食品类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、奶酪 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油、椰子油、鳄梨、坚果 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、生菜、黄瓜、芦笋 |
| 乳制品 | 奶油、酸奶（无糖）、奶酪 |
| 其他 | 绿茶、黑咖啡、无糖饮料 |
注意：避免含糖食品、谷物、果汁和高碳水水果。建议根据个人需求调整比例，并咨询专业营养师。
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问 生酮饮食食谱有什么
2025-10-10 23:26:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 23:26:55
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