【怀孕前3个月饮食禁忌】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体食物/行为 |
| 生食类 | 生鱼片、生肉、未煮熟蛋等，易感染细菌 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响胎儿神经系统 |
| 咖啡因 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 任何量都可能增加胎儿畸形风险 |
| 未消毒乳制品 | 可能含有李斯特菌 |
| 过量糖分 | 易导致妊娠糖尿病 |
建议孕妇在孕早期保持均衡饮食，多吃富含叶酸、铁和蛋白质的食物，避免食用不安全或高风险食品。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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