【春季孩子长高食谱有什么】春季是孩子生长发育的关键时期，合理的饮食对促进身高增长至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食谱建议：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 牛奶 | 补钙，促进骨骼发育 | 每日饮用200-300ml |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D | 水煮或蒸蛋 |
| 虾仁 | 含钙、锌，助成长 | 清炒或煮汤 |
| 紫菜 | 富含碘和钙 | 紫菜蛋花汤 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白和钙 | 豆腐汤或凉拌 |
建议每天保证三餐营养均衡，适当增加富含钙、蛋白质和维生素的食物，避免过多零食和油炸食品。结合适量运动，有助于孩子健康长高。
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