【崴了脚如何消肿止痛】崴脚后，及时处理能有效缓解疼痛和减少肿胀。以下是常见的处理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 崴脚后24-48小时内，每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于减少血液淤积，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 避免负重 | 在疼痛未缓解前，尽量避免行走或承重，防止加重伤势。 |
| 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后，可用热敷促进血液循环，帮助恢复。 |
注意：若疼痛剧烈、无法站立或肿胀持续不退，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。
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