【生杏仁食用方法】生杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和多种维生素。正确食用可充分发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 洗净后直接食用，口感香脆，适合当零食 |
| 烘焙使用 | 可加入蛋糕、饼干中增加香味和口感 |
| 煮粥或汤 | 碾碎后加入粥或汤中，增加营养 |
| 制作酱料 | 与橄榄油、柠檬汁等混合成调味酱 |
| 泡水饮用 | 将生杏仁泡软后打成浆，制成杏仁奶 |
注意事项：生杏仁不宜过量食用，每日建议不超过20-30克。部分人可能对杏仁过敏，初次尝试应少量食用。
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