【打羽毛球是否能减肥】打羽毛球是一项全身性运动，能够有效提升心率，促进热量消耗，因此在一定程度上有助于减肥。不过，减肥效果取决于运动强度、时间、频率以及个人饮食控制等因素。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗400-600大卡（视强度而定） |
| 运动强度 | 中等至高强度运动，适合减脂 |
| 频率建议 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 饮食配合 | 需结合合理饮食，才能达到最佳效果 |
综上所述，打羽毛球可以作为减肥的一种辅助方式，但需长期坚持并注意饮食搭配。
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