【什么是维生素b1】维生素B1，又称硫胺素，是水溶性维生素之一，对人体新陈代谢、神经系统功能和心脏健康至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B1（硫胺素） |
| 类型 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 参与能量代谢，维持神经和心脏正常功能 |
| 缺乏症状 | 食欲不振、疲劳、脚气病等 |
| 来源 | 全谷物、瘦肉、豆类、坚果等 |
| 推荐摄入量 | 成人约1.2-1.4毫克/天 |
维生素B1主要通过食物摄取，缺乏时可通过补充剂改善。日常饮食中注意多样化，有助于维持体内水平。
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问 什么是维生素b1
2025-10-11 00:08:44
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2025-10-11 00:08:44
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