【春天瞌睡多】春天天气转暖，人体新陈代谢加快，但不少人会感觉比平时更容易犯困。这种现象被称为“春天瞌睡多”，主要与气温变化、日照时间延长和体内激素波动有关。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 春天温度起伏大，身体需要适应，容易疲劳 |
| 日照增加 | 白天变长，影响生物钟，导致睡眠节律紊乱 |
| 激素变化 | 内分泌系统调整，可能引发嗜睡感 |
| 饮食因素 | 春季饮食偏重，消化负担加重，易感困倦 |
为缓解春季嗜睡，建议保持规律作息、适度运动、合理饮食，并注意室内通风。适当晒太阳有助于调节生物钟，减少白天犯困的情况。
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