【外热内寒怎么调理】“外热内寒”是中医常见的一种体质状态，表现为外表发热、内里却寒。常见症状包括手脚冰凉、怕冷、口干舌燥、易上火等。调理需内外兼顾，平衡阴阳。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调养 | 多吃温补食物，如姜、红枣、山药；避免生冷辛辣 |
| 适当运动 | 增强阳气，促进血液循环，如太极拳、散步 |
| 中药调理 | 可用桂枝汤、附子理中丸等方剂，需在医生指导下使用 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有助于阴阳平衡 |
注意：个体差异大，建议结合自身体质和医生建议进行调理。
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