【防晒指数多少合适】在选择防晒产品时，防晒指数（SPF）是重要的参考指标。SPF值越高，防晒能力越强，但并非越高越好。根据日常活动和紫外线强度，合理选择防晒指数更科学。
| 防晒指数（SPF） | 适用场景 | 说明 |
| SPF15 | 室内或短时间户外 | 基础防护，适合日常使用 |
| SPF30 | 中度日照环境 | 适用于长时间户外活动 |
| SPF50+ | 强烈日照环境 | 高强度防护，适合海边、登山等 |
建议根据自身肤质和活动强度选择合适的防晒指数。日常通勤可选SPF30左右，户外活动则推荐SPF50+。同时，注意补涂和搭配物理遮挡，效果更佳。
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