【牛奶和奶粉哪个更有营养】牛奶和奶粉都是重要的钙源和蛋白质来源，但在营养成分上略有差异。牛奶新鲜、易吸收，而奶粉便于储存和携带。两者在基础营养上相差不大，但具体选择需根据个人需求。
| 项目 | 牛奶 | 奶粉 |
| 营养成分 | 含水分多，易吸收 | 经过加工，营养稳定 |
| 蛋白质 | 高，易消化 | 含量相近 |
| 钙含量 | 高 | 高（强化后） |
| 维生素 | 自然含多种维生素 | 可能添加维生素 |
| 储存时间 | 短 | 长 |
| 方便性 | 需冷藏 | 常温保存 |
总体来看，牛奶更适合日常饮用，而奶粉适合外出或需要长期保存的情况。两者各有优势，可根据实际需求选择。
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