【脚肿了怎么消肿最好】脚肿是常见的身体不适，可能由长时间站立、运动过度、水肿或疾病引起。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高腿部 | 坐或躺时将脚抬高10-15分钟，促进血液循环。 |
| 冷敷 | 用冰袋敷脚部，每次15分钟，减轻炎症和肿胀。 |
| 热敷 | 晚期可热敷，促进血液流动，缓解肌肉酸痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚部，帮助淋巴液循环。 |
| 穿宽松鞋 | 避免压迫脚部，减少肿胀加重。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，防止水分滞留。 |
如肿胀持续或伴随疼痛、发热，建议及时就医，排除其他疾病。
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