【蓝莓的功效和作用及禁忌有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、改善心血管健康等。同时，蓝莓还对大脑功能有一定促进作用。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 脾胃虚寒者不宜多食 |
| 保护视力，预防眼疾 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 改善记忆力与认知功能 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 促进消化，缓解便秘 | 服用抗凝血药物者应慎食 |
建议适量食用蓝莓，结合个人体质调整摄入量，以发挥最佳效果。
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