【蓝莓的作用有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是蓝莓的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于清除自由基 |
| 改善视力 | 富含花青素，对眼睛健康有益 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和多种矿物质，提升免疫功能 |
| 促进心血管健康 | 含有纤维和多酚，有助于降低心脏病风险 |
| 改善认知功能 | 研究表明可能有助于延缓大脑衰老 |
蓝莓不仅味道鲜美，还适合日常食用，可直接吃或加入饮品、沙拉中。适量摄入对身体有多方面的好处。
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