【防中暑的十大常识】中暑是夏季常见的健康问题，了解防中暑常识有助于保护身体。以下是总结的十大要点：
| 序号 | 常识内容 |
| 1 | 避免正午外出，尽量减少高温时段活动 |
| 2 | 多喝清凉饮料，保持体内水分充足 |
| 3 | 戴遮阳帽、太阳镜，穿宽松透气衣物 |
| 4 | 户外工作时定时休息，避免长时间暴晒 |
| 5 | 注意饮食清淡，多吃瓜果蔬菜 |
| 6 | 室内使用风扇或空调，保持通风 |
| 7 | 老人和儿童更需特别关注防暑措施 |
| 8 | 出现头晕、恶心等症状应立即就医 |
| 9 | 补充含盐分的饮品，防止电解质失衡 |
| 10 | 学会识别中暑前兆，及时采取应对措施 |
掌握这些常识，能有效预防中暑，保障身体健康。
以上就是【防中暑的十大常识】相关内容，希望对您有所帮助。
