【热牛奶的功效与作用】热牛奶是一种常见饮品，不仅口感温和，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 富含钙，有助于骨骼健康 |
| 改善睡眠质量 | 含有色氨酸，帮助放松入睡 |
| 缓解疲劳 | 提供能量，缓解身体疲劳 |
| 促进消化 | 温热性质有助于肠胃蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有蛋白质和维生素D |
热牛奶适合在睡前饮用，尤其对失眠人群有一定帮助。但注意不要空腹饮用，以免刺激肠胃。适量饮用，可为身体带来多方面益处。
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问 热牛奶的功效与作用
2025-10-11 01:28:22
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热牛奶的功效与作用，在线求解答
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2025-10-11 01:28:22
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