【房颤发作时自我急救】房颤（心房颤动）是一种常见的心律失常，发作时可能伴随心悸、气短、头晕等症状。及时识别并采取正确措施可有效缓解症状，避免严重后果。
| 自我急救步骤 | 说明 |
| 1. 保持冷静 | 避免恐慌，深呼吸有助于稳定情绪。 |
| 2. 坐下或躺下 | 减少体力消耗，防止晕倒。 |
| 3. 监测脉搏 | 感觉脉搏是否不规则，记录持续时间。 |
| 4. 补充水分 | 少量饮水有助于维持血压稳定。 |
| 5. 避免刺激 | 如咖啡因、酒精等可能加重症状。 |
| 6. 及时就医 | 若症状持续或加重，应尽快联系医生。 |
若反复发作或伴有胸痛、晕厥，应及时前往医院进行专业检查与治疗。日常生活中应规律作息，控制基础疾病，降低房颤发生风险。
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