【酵素的作用和功效】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理过程。它不仅能促进食物消化，还能帮助身体代谢废物、增强免疫力，甚至对皮肤健康也有积极影响。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 消化辅助 | 帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，减轻肠胃负担 |
| 代谢调节 | 促进体内物质转化，提升能量利用率 |
| 抗氧化 | 部分酵素具有清除自由基的作用，延缓衰老 |
| 免疫增强 | 支持免疫系统运作，提高抗病能力 |
| 皮肤护理 | 有助于皮肤细胞更新，改善肤质 |
合理摄入酵素，可从天然食物如酸奶、泡菜中获取，或通过补充剂辅助。但需注意适量，避免过量引起不适。
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