【掉发是因为身体缺少什么】掉发可能与身体缺乏某些营养素有关。以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 头发生长受阻 | 鱼类、蛋黄、晒太阳 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
此外，压力大、作息不规律也会影响头发健康。建议保持均衡饮食，适当运动，避免熬夜。如掉发严重，建议及时就医检查。
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问 掉发是因为身体缺少什么
2025-10-11 01:46:17
问题描述：
掉发是因为身体缺少什么，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-11 01:46:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
