【弯腰驼背怎么矫正】弯腰驼背是常见的体态问题，长期不纠正可能影响健康。以下是一些有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头或含胸 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸，帮助放松紧张肌肉 |
| 加强核心训练 | 如平板支撑、桥式，增强背部和腹部力量 |
| 使用矫正工具 | 如护腰、矫正带，辅助调整姿势 |
| 注意日常习惯 | 避免长时间玩手机，定时活动身体 |
通过持续练习和调整生活习惯，可以有效改善弯腰驼背问题。建议结合多种方法，逐步恢复正确体态。
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