【顽固性失眠】顽固性失眠是指长期存在、难以通过常规方法缓解的睡眠障碍，常伴随入睡困难、早醒或睡眠质量差。它可能由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长期无法获得充足、高质量睡眠 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良作息、药物影响 |
| 症状 | 入睡困难、早醒、白天嗜睡、注意力不集中 |
| 影响 | 情绪波动、免疫力下降、工作效率降低 |
| 应对方式 | 规律作息、放松训练、心理咨询、必要时药物干预 |
建议患者及时就医，结合生活方式调整与专业治疗，逐步改善睡眠质量。
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