【鼠标手怎么办】“鼠标手”是一种因长时间使用鼠标导致的手部劳损症状，常见于办公族和游戏玩家。主要表现为手腕疼痛、手指麻木、握力下降等。以下为应对方法总结：
| 问题 | 解决方法 |
| 长时间使用鼠标 | 每30分钟休息5分钟，活动手腕和手指 |
| 手腕姿势不正确 | 使用人体工学鼠标，保持手腕自然伸直 |
| 缺乏锻炼 | 做手腕拉伸运动，增强手部肌肉力量 |
| 症状严重 | 及时就医，可能需要物理治疗或佩戴护具 |
建议调整工作习惯，合理安排休息时间，并注意手部保暖。如症状持续，应尽早就医，避免加重病情。
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