【晚餐吃玉米会长胖吗】玉米是一种营养丰富的食物，含有膳食纤维、维生素和矿物质。但是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
晚餐适量吃玉米一般不会导致发胖，但如果摄入过多或搭配高热量食物，则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，需控制量 |
| 是否易发胖 | 适量食用不发胖，过量则可能 |
建议晚餐适量吃玉米，搭配蔬菜和蛋白质，避免油炸或加糖的烹饪方式，有助于保持健康体重。
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