【节食减肥为什么会反弹】节食减肥虽然短期内能快速减重，但容易出现反弹现象。主要原因包括代谢下降、营养失衡和心理因素等。
| 原因 | 说明 |
| 代谢下降 | 长期节食导致基础代谢率降低，身体消耗热量减少，易恢复饮食后体重回升。 |
| 营养失衡 | 减肥期间可能摄入不足，影响身体正常功能，导致食欲增加。 |
| 心理因素 | 节食带来压力，容易引发暴饮暴食，形成恶性循环。 |
| 激素变化 | 体内瘦素水平下降，饥饿感增强，难以维持长期控制。 |
综上，节食减肥缺乏可持续性，建议采用科学饮食与运动结合的方式，更有利于健康减重并防止反弹。
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