【数胎动的正确方法】孕期数胎动是监测胎儿健康的重要方式。正确的方法能帮助准妈妈及时发现异常情况。
总结：
1. 选择固定时间（如早晚各一次）。
2. 坐或躺下，保持安静。
3. 记录每小时内胎动次数。
4. 正常胎动为每小时3-5次。
5. 若连续12小时少于10次，需就医。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 选择固定时间 | 每天同一时段进行 |
| 2 | 舒适姿势 | 避免剧烈运动 |
| 3 | 记录胎动 | 使用纸笔或手机记录 |
| 4 | 判断正常范围 | 每小时3-5次为正常 |
| 5 | 异常处理 | 连续12小时不足10次应及时就医 |
通过规律数胎动，有助于保障母婴安全。
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