【光做无氧运动能减肥吗】无氧运动主要通过短时间高强度的训练提升肌肉力量和爆发力，如举铁、深蹲等。虽然它有助于增加肌肉量，但单独进行无氧运动对减肥效果有限。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 否 |
| 原因 | 无氧运动消耗热量较少，且主要增强肌肉，基础代谢率提升有限 |
| 推荐搭配 | 有氧运动（如跑步、游泳）结合无氧运动，效果更佳 |
综上，仅靠无氧运动难以有效减肥，建议结合有氧运动与合理饮食，才能达到理想减脂效果。
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问 光做无氧运动能减肥吗
2025-10-11 03:44:48
问题描述：
光做无氧运动能减肥吗，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 03:44:48
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