【刷牙时恶心干呕】刷牙时出现恶心或干呕的情况，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 刷牙方式不当 | 刷牙力度过大或位置靠后，刺激咽喉 | 调整刷牙姿势，轻柔操作 |
| 牙膏刺激 | 某些牙膏成分可能引发不适 | 更换温和型牙膏 |
| 胃食管反流 | 胃酸上涌刺激喉咙 | 避免空腹刷牙，必要时就医检查 |
| 精神紧张 | 紧张情绪导致反射性干呕 | 放松心情，逐步适应刷牙过程 |
若情况持续或加重，建议及时咨询医生，排查潜在健康问题。保持良好的口腔卫生习惯，有助于减少不适感。
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