【什么是早更】“早更”是近年来在中年女性中逐渐被关注的一个现象，指女性在40岁前出现更年期症状，如月经紊乱、情绪波动、潮热盗汗等。它与自然更年期类似，但发生时间更早。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 女性在40岁前出现更年期症状 |
| 常见症状 | 月经不调、情绪波动、潮热、失眠等 |
| 原因 | 遗传、压力大、生活方式不良、卵巢功能提前衰退 |
| 影响 | 可能影响生活质量及健康 |
| 应对 | 调整生活、心理疏导、必要时就医 |
早更虽非疾病，但需引起重视。保持良好作息、均衡饮食、适当运动有助于缓解症状。如有不适，建议及时咨询医生。
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