【石莲子的功效与作用】石莲子，又称苦石莲、石莲肉，是睡莲科植物石莲的干燥成熟种子。中医认为其性味甘、涩、寒，归心、肾经，具有清心火、养心安神、健脾止泻等功效。
| 功效 | 作用说明 |
| 清心火 | 缓解心烦、失眠、口舌生疮等症状 |
| 养心安神 | 改善焦虑、心悸、多梦等睡眠问题 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱引起的腹泻有调理作用 |
| 补肾固精 | 有助于肾虚引起的遗精、滑精等问题 |
石莲子常用于中药方剂中，也可泡茶或煮粥食用。但因其性寒，脾胃虚寒者应慎用。建议在医生指导下合理使用，以达到最佳效果。
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