【晚上吃水果对身体好吗】晚上吃水果是否有益健康，取决于水果的种类和个人的身体状况。总体来看，适量吃水果有助于补充营养，但过量或选择不当可能影响消化和睡眠。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 适量食用有益，但需注意种类与时间 |
| 适宜水果 | 香蕉、苹果、梨等低糖、易消化水果 |
| 不宜水果 | 草莓、柑橘类等酸性较强水果 |
| 时间建议 | 睡前1-2小时食用为佳 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，糖尿病患者需谨慎 |
综上，晚上吃水果并非绝对不好，关键在于合理选择与适量摄入。根据自身情况调整，才能真正发挥水果的营养价值。
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