【晚上吃什么减肥最快】想要晚上吃东西还能减肥，关键在于选择低热量、高饱腹感的食物。以下是一些适合晚上食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，促进消化 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 黑豆 | 132 kcal | 高纤维，有助于饱腹 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，助消化 |
建议晚餐尽量清淡，避免高糖高油食物。合理搭配，才能在晚上吃得健康又不增重。
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