【晚上吃什么有营养又减肥】晚上吃对食物，不仅能帮助消化，还能促进减肥。以下是一些适合晚上食用、营养又不增肥的食物推荐：
| 食物名称 | 营养特点 | 减肥建议 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 | 烹饪方式以蒸、煮为主 |
| 西兰花 | 富含维生素和纤维 | 可凉拌或清炒 |
| 红薯 | 低热量、高纤维 | 建议少量食用 |
| 酸奶 | 含益生菌、助消化 | 选择无糖或低糖型 |
| 豆腐 | 植物蛋白丰富 | 避免油炸 |
晚上尽量避免高油、高糖、高盐的食物，选择清淡易消化的食材，有助于控制体重并保持健康。
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问 晚上吃什么有营养又减肥
2025-10-11 04:56:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:56:09
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