【晚上喝豆浆的好处有哪些】晚上适量饮用豆浆，对身体有多方面的好处。以下是具体总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充营养 | 豆浆富含蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充夜间所需的营养。 |
| 帮助消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 提高睡眠质量 | 含有镁和色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠。 |
| 控制体重 | 低脂低热量，适合晚间饮用，有助于控制体重。 |
| 保护心血管 | 含有大豆异黄酮，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
综上所述，晚上喝豆浆不仅不会影响睡眠，反而对身体有益。但建议适量饮用，避免过量导致不适。
以上就是【晚上喝豆浆的好处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
