【晚上几点后不能吃姜】很多人喜欢在晚上吃姜，认为它有助于驱寒、助消化。但其实，晚上吃姜也有讲究。根据中医理论，姜性温热，晚上人体阳气渐收，此时食用姜可能影响睡眠，甚至引发上火。
总结：
晚上10点后尽量避免吃姜，尤其是体质偏热或容易失眠的人更应注意。
| 时间段 | 是否适合吃姜 | 原因 |
| 18:00前 | 可以适量吃 | 助消化，暖身 |
| 18:00-22:00 | 少量可吃 | 但不宜过量 |
| 22:00后 | 不建议吃 | 可能影响睡眠，加重内热 |
建议晚餐后尽量避免吃姜，尤其睡前2小时不要食用。如有特殊需求，可咨询中医师。
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