【晚上几点睡觉算熬夜】晚上几点睡觉算熬夜，是很多人关心的问题。根据医学建议，成年人的最佳睡眠时间应在22:00至23:00之间，保证7-8小时的睡眠。若超过23:00仍未入睡，可能被视为熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 有助于保持良好作息 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 可接受，但不宜长期 |
| 23:00后 | 是 | 长期熬夜易影响健康 |
熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。因此，尽量在23点前入睡，有助于身体恢复和健康维持。
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