【晚上减肥喝牛奶会胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身营养丰富，但热量较高，适量饮用一般不会导致肥胖。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 建议量 | 晚上喝100-200ml为宜 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量则可能 |
总结：晚上减肥期间可以适量喝牛奶，但要注意控制量。避免在睡前大量饮用，以免增加消化负担或影响睡眠。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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问 晚上减肥喝牛奶会胖吗
2025-10-11 05:36:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 05:36:07
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