【什么维生素可以防止脱发生发】脱发问题困扰着许多人，适当补充维生素有助于改善发质和促进头发生长。以下是几种与头发健康密切相关的维生素。
| 维生素 | 功能 | 来源 |
| 维生素A | 促进皮脂分泌，维持头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 促进毛囊代谢，改善脱发 | 全谷物、坚果、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强毛囊活力，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，改善头皮血液循环 | 坚果、植物油 |
合理饮食搭配，必要时可咨询医生进行营养补充。保持良好作息和减少压力也有助于减少脱发。
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