【老年人脚和小腿肿怎么消肿】老年人脚和小腿肿胀是常见现象，多与血液循环不畅、心脏或肾脏功能下降有关。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 卧床时将腿抬高10-15厘米，促进血液回流 |
| 穿弹力袜 | 帮助改善下肢血液循环，减轻水肿 |
| 适度运动 | 如散步、太极拳等，增强腿部肌肉力量 |
| 控制盐分摄入 | 减少钠的摄入，避免水分滞留 |
| 定期按摩 | 轻柔按摩小腿，促进淋巴循环 |
建议老年人在医生指导下进行调理，若肿胀持续或伴有其他症状，应及时就医检查。
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