【晚上跑步对身体好吗】晚上跑步对身体有好处，但也需注意方式和时间。以下是总结：
| 优点 | 缺点 |
| 放松压力，改善睡眠质量 | 过晚跑步可能影响入睡 |
| 提高心肺功能，增强体质 | 空腹跑步可能导致低血糖 |
| 有助于消耗多余热量，控制体重 | 夜间气温低，易受凉 |
建议在晚饭后1-2小时进行，避免空腹或饱腹跑步。选择合适强度，保持规律性，有助于提升整体健康水平。
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问 晚上跑步对身体好吗
2025-10-11 06:11:53
问题描述：
晚上跑步对身体好吗，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 06:11:53
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