【利于排便的水果有哪些】想要改善便秘问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果非常有效。以下是几种有助于排便的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，能促进消化 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，适合缓解便秘 |
| 芒果 | 富含维生素和纤维，有助于肠道健康 |
这些水果不仅口感好，还能帮助身体更顺畅地排便。建议日常饮食中适量摄入，搭配充足饮水效果更佳。
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