【老年人睡不着怎么办】老年人睡眠问题较为常见，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠节律紊乱 | 保持规律作息，白天适当晒太阳 |
| 焦虑或抑郁 | 心理疏导，必要时寻求专业帮助 |
| 慢性疾病 | 积极治疗基础疾病，如高血压、糖尿病 |
| 环境不适 | 调整卧室温度、光线和安静程度 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
建议老年人睡前避免使用电子设备，可进行放松活动如听音乐、阅读等。若长期失眠，应及时就医，排除器质性病变。
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