【大米有什么功效】大米是日常饮食中常见的主食，具有多种营养价值和健康功效。以下是大米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，提供人体所需能量 |
| 健脾养胃 | 性味平和，有助于调理脾胃功能 |
| 安神助眠 | 含有维生素B族，有助于改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动，促进消化 |
| 降低胆固醇 | 糙米富含可溶性纤维，有助于降低血液中的胆固醇 |
综上所述，大米不仅是一种基础食物，还对身体健康有多方面的好处。合理食用，能为身体提供必要的营养支持。
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