【晚上睡觉老是磨牙怎么办】晚上睡觉时磨牙是一种常见的现象，可能与压力、牙齿排列不齐或睡眠质量有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大 | 放松心情，睡前冥想或听轻音乐 |
| 牙齿不齐 | 就诊口腔科，必要时佩戴牙套 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免刺激性食物 |
| 精神紧张 | 进行适量运动，缓解焦虑情绪 |
若磨牙情况持续，建议及时就医，排查是否有颞下颌关节问题或其他健康隐患。日常注意调整生活习惯，有助于改善症状。
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