【晚上睡前喝纯牛奶好吗】晚上睡前喝纯牛奶是否合适，取决于个人体质和饮用习惯。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。 |
| 睡眠影响 | 含有色氨酸，可能帮助放松，促进睡眠。 |
| 消化问题 | 部分人可能因乳糖不耐受而出现腹胀或腹泻。 |
| 建议时间 | 睡前1小时饮用较佳，避免过量以免增加肠胃负担。 |
| 注意事项 | 不建议空腹饮用，可搭配少量饼干或面包。 |
总体来看，适量饮用纯牛奶对大多数人是安全且有益的，但需根据自身情况调整。
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问 晚上睡前喝纯牛奶好吗
2025-10-11 07:14:44
问题描述：
晚上睡前喝纯牛奶好吗，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-11 07:14:44
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