【晚上睡觉前喝酸奶对身体好不好】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。但是否适合睡前饮用，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 含钙、蛋白质、益生菌，有助于肠道健康 |
| 睡前饮用影响 | 可能增加胃部负担，影响睡眠质量 |
| 适宜人群 | 消化功能正常、无乳糖不耐受者 |
| 不适宜人群 | 胃肠敏感、乳糖不耐受或糖尿病患者 |
| 建议 | 避免空腹饮用，可搭配少量坚果或水果 |
总体来看，晚上睡前喝酸奶并非绝对不好，但也不推荐作为常规习惯。若想通过饮食改善睡眠，可选择温牛奶或红枣茶等更温和的饮品。
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