【缓解视疲劳】长时间使用电子设备容易导致视疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线保持一致，减少眼睛负担 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 定期休息 | 每小时起身活动，放松眼部肌肉 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
通过合理调整用眼习惯和生活方式，可以有效减轻视疲劳，保护视力健康。
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问 缓解视疲劳
2025-10-11 07:22:27
问题描述：
缓解视疲劳，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-11 07:22:27
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